Fit kotlety mielone z indyka z airfryera - szybki i lekki obiad bez smażenia!
Te kotlety z indyka z airfryera to idealna propozycja na lekki, ale sycący obiad. Soczyste w środku, chrupiące z zewnątrz i przygotowane z minimalną ilością tłuszczu.
Sprawdzą się świetnie w diecie redukcyjnej i u osób, które chcą jeść zdrowo ale smacznie.
Ziemniaki, marchewka z groszkiem tworzą pełnowartościowy domowy posiłek, który pokochają i dorośli i dzieci. Prosty, szybki i pełen smaku!
składniki:
500 g mięsa mielonego z uda indyka
½ bułki proteinowej z Lidla (namoczonej w mleku)
1 jajko
2 ząbki czosnku (przeciśnięte przez praskę)
przyprawy: papryka słodka i ostra, oregano, sól, pieprz
do obtoczenia: bułka tarta + płatki owsiane
oliwa z oliwek (spryskane przed pieczeniem)
przygotowanie:
Mięso wymieszać z namoczoną bułką, jajkiem, przyprawami i czosnkiem.
Wilgotnymi dłońmi uformować kotlety, obtoczyć w mieszance bułki tartej i płatków owsianych.
Spryskać oliwą z oliwek i piec w airfryerze przez 18 minut w 180°C, obracając w połowie czasu pieczenia.